Cours collectifs à Luxeuil-les-Bains

Appelez-le comme vous voulez : cardio boxe, fitfighting, bodycombat, aéroboxe… ce cours de combat sans contact est l’allié idéal pour vous sculpter un corps d’athlète. Ce cours cardio intensif s’inspire de mouvements issus de plusieurs arts martiaux de haut niveau tels que la boxe, le karaté, le taekwondo ou encore le kickboxing.

Rassurez-vous : ici, vous ne tapez sur personne ! En face de vous, vos MagiK coachs sont là pour vous guider à effectuer des mouvements pieds/poings afin de développer vos réflexes, votre coordination et de réveiller le guerrier ou la guerrière qui sommeille en vous. Le tout, accompagné de musiques rythmées et motivantes pour repousser vos limites avec le sourire.

• Durée du cours : 45 minutes

• Bénéfices :

  • Perte de masse grasse

  • Amélioration de la condition physique

  • Développement de la confiance en soi

  • Réduction du stress au quotidien

Prenez de la hauteur et mettez du rythme dans votre entraînement ! Le cours de STEP est un challenge cardio explosif combinant puissance, coordination et fun. Sur des musiques entraînantes, vous enchaînez des mouvements dynamiques sur une marche ajustable, pour sculpter vos jambes, affiner votre silhouette et booster votre endurance.

Chaque chorégraphie est pensée pour vous faire bouger avec intensité, tout en travaillant votre sens du rythme et votre agilité. Que vous soyez débutant ou confirmé, vous progressez pas après pas, porté(e) par l’énergie du groupe et la motivation du coach. Ici, on transpire, on se dépasse et surtout… on s’éclate ! 🔥

• Durée du cours : 45 minutes
• Bénéfices :
  • Brûle jusqu’à 600 calories par séance
  • Améliore l’endurance et la condition cardio
  • Tonifie et sculpte jambes, fessiers et tronc
  • Développe la coordination et la mémoire motrice
  • Un boost d’énergie et une bonne humeur garantie à chaque pas !

Le Spinning, aussi connu sous le nom de R.P.M. ou Cycling, est un cours de vélo en intérieur accessible à tous, peu importe votre niveau. Qu’il pleuve, neige ou vente, vous pouvez pédaler en toute saison et vivre une expérience hors du commun. Guidés par vos MagiK coachs, vous plongez dans une ambiance immersive et survoltée, avec des musiques motivantes et des jeux de lumières multicolores qui transforment la salle en véritable discothèque sportive.

Pendant 45 minutes, vous suivez une chorégraphie rythmée conçue pour vous faire dépasser vos limites, vous défouler et surtout brûler jusqu’à 700 calories par séance. Un concentré d’énergie pour booster votre forme et votre moral.

• Durée du cours : 45 minutes

• Bénéfices :

  • Perte de masse grasse

  • Amélioration de l’endurance

  • Élimination du stress

Le cours de MAGIK DANCE, c’est la rencontre explosive entre musique et danse. Que vous soyez fan de house, hip-hop, rap ou de tout ce qui groove côté musique électro, ce cours est fait pour vous. Peu importe que vous soyez un(e) futur(e) Beyoncé ou que vous ayez deux pieds gauches : ici, tout le monde est le bienvenu pour danser librement, sans jugement et dans la bonne humeur.

Entraîné(e) par vos MagiK coachs, vous serez tellement occupé à bouger vos fesses que vous oublierez totalement que vous êtes en train de faire un entraînement ultra efficace ! Résultat ? Vous brûlez des calories, vous vous défoulez, et vous ressortez le sourire aux lèvres.

• Durée du cours : 45 minutes

• Bénéfices :

  • Perte de masse grasse

  • Évacuation du stress

Lors d’un cours de CROSS-TRAINING, l’ennui n’a pas sa place. Vous enchaînez plusieurs exercices variés, avec peu de temps de récupération entre chaque. Le principe ? Mélanger cardio et renforcement musculaire, pour un entraînement complet, intense et redoutablement efficace. Vous alternez entre des mouvements au poids du corps et d’autres avec du matériel (haltères, kettlebells, cordes, etc.).

Les enchaînements sont courts mais intenses, sollicitant l’ensemble du corps. Chaque séance est un vrai entraînement “full body”, qui vous permet de tonifier vos muscles, améliorer votre endurance et gagner en explosivité. Que vous souhaitiez sculpter votre silhouette ou repousser vos limites, ce cours est un véritable booster de forme.

• Durée du cours : 45 minutes

• Bénéfices :

  • Perte de masse grasse

  • Amélioration de la capacité respiratoire (vous serez moins essoufflé(e) au quotidien)

  • Moins de fatigue journalière (plus d’énergie toute la journée !)

Le cours de MOBILITÉ est une pratique douce, complète et accessible à tous, quel que soit l’âge, la condition physique ou le niveau sportif. Il mêle exercices respiratoires, renforcement musculaire, étirements et relaxation pour une expérience à la fois physique et mentale. Inspiré de différentes disciplines comme le yoga, le taï-chi ou le Pilates, ce cours vise à améliorer la qualité de vie au quotidien.

Ne vous fiez pas à son apparente douceur : chaque séance permet de brûler jusqu’à 400 calories, tout en renforçant les muscles en profondeur, en particulier la ceinture abdominale. Au fil des séances, vous gagnez en souplesse articulaire, en coordination, en équilibre, et en maintien postural, grâce à un travail ciblé sur la colonne vertébrale.

Mais ce n’est pas tout : ce cours est un vrai anti-stress naturel. Le travail de respiration consciente vous aide à lâcher prise, à vous ancrer dans l’instant présent et à améliorer votre concentration. Un véritable moment de recentrage et de bien-être, où le corps et l’esprit se rencontrent en harmonie.

• Durée du cours : 45 minutes

• Bénéfices :

  • Gain de souplesse articulaire

  • Amélioration de l’équilibre

  • Réduction du stress

  • Meilleure confiance en soi

Cibler ses propres besoins, c’est tout l’enjeu du cours de Gym tonic. Avec le temps, notre corps change : nos articulations deviennent plus fragiles, notre résistance diminue, et il devient essentiel de pratiquer une activité adaptée à ses capacités. Ce cours est spécialement conçu pour permettre à chacun de bouger en douceur, sans choc ni traumatisme, dans un profond respect de soi.

La Gym tonic propose des exercices simples, variés, effectués au sol ou debout, qui sollicitent l’ensemble du corps, sans jamais le brusquer. Ici, aucun mouvement violent, seulement des postures accessibles à tous, quelle que soit votre forme ou votre âge. C’est une pratique idéale pour entretenir sa mobilité, renforcer ses muscles en profondeur, et surtout préserver son capital santé à long terme.

Ce cours est aussi un moment de bien-être global, qui favorise la circulation sanguine, un meilleur sommeil, et une réduction du stress et de l’anxiété. Une belle façon de rester actif(ve), tout en douceur.

• Durée du cours : 45 minutes

• Bénéfices :

  • Muscles plus résistants

  • Amélioration de la densité osseuse

  • Excellente circulation sanguine

  • Sommeil plus réparateur

  • Réduction du stress et de l’anxiété

Des fesses toniques ! Des abdos dessinés ! Des cuisses galbées ! Le cours de F.A.C, pour Fesses, Abdos, Cuisses, est un entraînement de renforcement musculaire ciblé sur le milieu et le bas du corps. Parfait pour celles et ceux qui veulent raffermir, tonifier et sculpter leur silhouette !

La plupart des exercices se font au poids du corps, mais vos MagiK coachs peuvent aussi intégrer des accessoires comme des élastiques, haltères ou bâtons pour intensifier l’effort. Que vous soyez homme ou femme, ce cours est fait pour vous si vous visez un ventre plat, des cuisses fuselées et des fessiers rebondis.

Et attention : ça brûle, mais dans le bon sens du terme ! Après quelques semaines, vous sentirez la différence : moins de courbatures, plus de facilité à bouger, et surtout… un intense sentiment de satisfaction à chaque progrès.

• Durée du cours : 45 minutes

• Bénéfices :

  • Un ventre plus plat

  • Un bas du corps tonifié et galbé

  • Gain en force et en endurance musculaire

Devenir plus résistant, plus solide, plus mobile : voilà l’objectif du cours de Renforcement musculaire. Comme son nom l’indique, ce cours regroupe une série d’exercices ciblés visant à solliciter vos muscles en profondeur pour les tonifier, les renforcer et les rendre plus fonctionnels au quotidien.

Selon la séance conçue par votre MagiK coach, vous pourrez travailler aussi bien le haut du corps (bras, épaules, dos) que le bas (mollets, fessiers, cuisses), sans oublier des zones clés comme les lombaires et les abdominaux. Ce cours complet agit à la fois sur la forme physique, la posture et le maintien musculaire.

Même en seulement 30 minutes, l’intensité est au rendez-vous, et les résultats sont là : un corps plus ferme, une silhouette redessinée et un dos plus solide pour affronter les efforts du quotidien.

• Durée du cours : 30 minutes

• Bénéfices :

  • Perte de poids

  • Silhouette remodelée

  • Renforcement du bas du dos